Hver fjerde teenager har nedgroede tånegle

Hver fjerde elev i 9. klasse har nedgroede tånegle. Det viser et stort, dansk forskningsprojekt, hvor fodterapeuter i samarbejde med ortopædkirurger har undersøgt fødderne på over 500 danske skolebørn. Her får du fodterapeutens tips til at undgå, at problemet opstår. 

Det starter ofte som en lille ømhed i storetåen. For nogle bliver det ved det, men for andre udvikler det sig til en smertefuld tilstand, en infektion eller lidelse, der i værste fald kræver et kirurgisk indgreb.  

Teenagere døjer oftere med nedgroede negle end andre skoleelever. Det viser et dansk forskningsstudie af skolebørns fødder.  

Teenagere er hårdest ramt

I 9. klasse er det nemlig hver 4. teenager, der døjer med nedgroede tånegle, mens gennemsnittet ellers ligger på hvert 7. barn.   

Tal fra Regionernes Lønnings- og Takstnævn viser da også, at fodterapeuter har behandlet 4.000 teenagere i 2025 med en neglebøjle. Det svarer til, at næsten hver femte, der får bøjlebehandling hos en fodterapeut, er mellem 10 og 19 år.  

Mange ved dog ikke, at det er muligt at forebygge operation ved at reagere på en nedgroet tånegl tidligt. Problemet kan nemlig tit behandles med en neglebøjle, som bliver sat på hos en fodterapeut.  

Sæt tidligt ind

Nedgroede tånegle opstår typisk af forkert klipning af tånegle eller af tryk fra sko, der er for små eller passer dårligt til foden. Men de kan også opstå, hvis man dyrker sport, hvor man ofte lander på forfoden eller har hyppige skift som fx i badminton og fodbold. 

Cille Holse, formand for Danske Fodterapeuter, siger:  

”Som fodterapeut ærgrer det mig af flere grunde, at nedgroede tånegle er så udbredt blandt unge skoleelever. Det er nemlig en tilstand, som i mange tilfælde kunne have været forebygget, hvis man havde lært, hvordan man undgår det. Det er vigtigt at få udbredt den viden, så de unge slipper for at holde pause fra deres sportsaktiviteter i en alder, hvor de ellers grundlægger sunde og aktive vaner.”  

Hun opfordrer derfor forældre til at sætte tidligt ind, før tåneglene bliver til et problem.  

Sådan undgår I nedgroede negle

Cille Holse har flere gode råd til, hvordan man kan forebygge nedgroede tånegle:  

• Lær din teenager, at skoene skal snøres og sidde fast på foden. Når de sidder løst, skrider foden frem i skoene, hvilket kan give tryk på tåneglene.  

• Tåneglene skal altid klippes lige over – neglehjørnerne kan afrundes forsigtigt med en neglefil.   

• Tjek ofte om skoene passer. Unge teenageres fødder vokser i ryk og kan sagtens vokse flere størrelser ad gangen.  

• Sørg for, at din teenager altid har sko og strømper med god plads til tæerne.  

Hvis skaden er sket

Er problemet allerede opstået, anbefaler Cille Holse, at du:  

• får sat en bøjle på tåneglen. Det kan dels lindre smerten og korrigere neglen, så den ikke vokser ind i huden.  

• vasker fødderne og skifter strømper hver dag for at undgå infektion – især hvis tåen er rød og varm.   

• får vejledning hos en fodterapeut om, hvordan du undgår, at det kommer igen.