En hælspore – også kaldet fascitis plantaris – er en lille knogletilvækst på hælen, som kan give smerter.
En hælspore kan være årsag til en skarp smerte i hælen, som typisk værst om morgenen. Når først foden er varmet op og er i aktivitet, kan smerten løje lidt af for så at vende tilbage, hvis man er aktiv over længere tid. Smerterne kan stråle frem i foden.
Derfor får du hælspore
Smerter i hælen kan skyldes flere forskellige ting, og der er mange meninger om, hvorfor de opstår. Hælsporer kan blandt andet skyldes overbelastninger af muskulaturen.
Det kommer typisk af fejlstillinger i foden, der medfører forkert muskelbrug og hermed overbelastning i blandt andet hælregionen. Det er ofte mennesker, der går meget på arbejdet, som får smerter.
Sådan behandles hælspore
Der er mange forskellige holdninger til, hvordan man behandler hælsporer.
Et stødabsorberende hælindlæg, med speciel aflastning af hælsporen, kan blandt andet lindre generne. Indlægget kan flyttes fra sko til sko og skal benyttes i alle de sko, man går med i løbet af dagen (også hjemmeskoene).
I andre tilfælde er det løsningen at rette op på fejlstillingen, så foden ikke bliver overbelastet. Det kan også være nødvendigt at skifte fodtøjet ud, da en lidt kraftig stødabsorberende sål kan virke forebyggende. Træsko frarådes.
Hælsporer kan kun konstateres ved røntgenfotografering.