To almindelige danskere går 100 km uden skader på fødderne

Louise og Lasse Falkenskov gennemførte for nyligt en imponerende 100 km lang mammutmarch på bare 24 timer. De beskriver sig selv som forholdsvist utrænede typer af den ikke helt slanke slags, der er som danskerne er flest.

Du ved sikkert, at man kan løbe en maraton, men ved du også, at du kan gå en såkaldt mammutmarch? Det er vandringsfolkets svar på en maraton. På en mammutmarch går du 100 km på højst 24 timer.

Netop det har statsautoriseret fodterapeut Louise Falkenskov – indehaver af Fodfalk Fodterapi – gjort sammen med sin mand Lasse Falkenskov, der ejer Falkesko.

”Da vi satte os for at gå en mammutmarch, var der flere, der mente, at det var direkte urealistisk at gennemføre for sådan nogle som os. Vi er jo ikke sådan nogle trænede typer, men har både lidt til gården og gaden.”

Men det slog ikke ægteparret ud, at der var nogen, der ikke troede på dem. I stedet motiverede det dem til at fortsætte. Og særlig en ting hjalp dem undervejs.

Indlæg gør en forskel

Når man går en mammutmarch, så går man stort set konstant i de 24 timer, der er sat af til at gennemføre – kun afbrudt af korte hvil. Undervejs på ruten så de to vandrere flere, der allerede efter 15 km sad med store vabler og blødende negle. Men både Louise og Lasse kom i mål uden skader på fødderne.

”Da vi kom hjem, var jeg overbevist om, at mine fødder var så bedøvede, og at jeg bare ikke kunne mærke, at neglene var faldet af. Men da vi tog sko og strømper af, så fødderne ud, som da vi startede. Vi havde ikke en eneste vable, og vores negle faldt heller ikke af, som de gjorde hos mange andre. Vi havde heller ikke ondt i fødderne bagefter – kun let muskelømhed.”

Og selvom ægteparret betegner sig som forholdsvist ’utrænede typer, der ligner de fleste andre danskere’, så havde de trænet sig op til at gå lange distancer i 7 måneder inden mammutmarchen. Til hverdag gik de mellem 12 og 20 km og i weekender mellem 30 og 50 km.

På et punkt har de to alligevel en fordel. Nemlig i deres professionelle virke som henholdsvis fodterapeut og indehaver af en skobutik – en baggrund, som gav dem mulighed for at teste forskellige skotyper, indlæg og strømper. I den forbindelse fandt Louise ud af, hvor stor en forskel et indlæg kan gøre:

”Af en eller anden mystisk årsag havde jeg kun lavet indlæg til Lasse og ikke til mig selv. Selvom mine sko var gode og stabiliserede foden, fik jeg rigtig store sår på forfoden i begyndelsen af vores træningsture, fordi der var så meget friktion. Først da jeg fik lavet indlæg til mig selv, gik det bedre.”

Mening med ”galskaben”

At de kom i mål uden skader på fødderne, skabte stor opmærksomhed i de grupper, der er for mammutvandrere på sociale medier.

”Der var flere, der skrev i gruppen, at det ikke kan slet ikke lade sig gøre at gennemføre vandringen, uden at fødderne er totalt maltrakteret og eller fulde af vabler. Men så kunne jeg skrive, at det kan det faktisk godt. Det var der flere, der slet ikke kunne forstå – især fordi vi heller ikke har erfaring med de her ekstremvandringer,” siger Louise.

Udover at gennemføre havde de to mammutvandrere også et andet mål med turen:

”Vi er alle sammen blevet gode til at træne og spise sundt, men vi glemmer tit vores fødder. Dem husker vi først på, når de gør ondt,” fortæller Louise.

Hun opmuntrer derfor til både at være mere opmærksom sine fødder, sørge for at holde dem ved lige og til at få rørt sig.

”Vi ville gerne gøre opmærksom på, at ligegyldigt hvordan du ser ud, og selvom du ikke lige vejer 60 kg, så kom ud få brugt din krop. Det har dine fødder godt af. Hvis du har det rigtige mindset og de rigtige sko, indlæg og strømper, så kan du mere end du lige tror.”

Parret forbrændte næsten 7.000 kalorier hver under marchen og beviste det, de havde sat sig for: nemlig at det er muligt som almindelig dansker at gennemføre ekstraordinære, fysiske udfordringer uden skader med den rette forberedelse og det rette fokus på fodsundheden.