Det skal du vide om hjemmesko
Få statsautoriseret fodterapeut Anita Matzens viden om, hvad der kendetegner den gode hjemmesko.
De fleste af os bruger en betydelig del af vores tid derhjemme og her kommer hjemmeskoene ind i billedet. Og lad os med det samme slå fast, at futterne på billedet ikke er hjemmesko, som kan hjælpe dig med at opretholde en sund fodstilling, fordi de ikke støtter din foden. Det fortæller Anita Matzen, der er statsautoriseret fodterapeut og fagkonsulent hos Danske Fodterapeuter.
– Hjemmeskoen er jo dit primære fodtøj, når vi kommer ind i de kolde måneder. Dét stiller høje krav til skoene, hvis du vil passe godt på dine fødder.
Sokker i sandaler!
Det varierer fra årstid til årstid, hvilke hjemmesko dine fødder har bedst af. Fælles for dit valg af hjemmesko er dog, at du bør tænke over det materiale, de er lavet af.
Hjemmesko bør være lavet i et blødt og åndbart materiale, så fødderne ikke bliver fugtige. Hvis du har problemer med fejlstillinger eller smerter i knæ, hofte eller ryg, kan fodterapeuten vejlede eller hjælpe med indlæg, forklarer Anita Matzen.
I de kolde måneder kan en sandal være en god løsning. Hvis du er en rigtig frossenpind, kan du med fordel bruge varme, strikkede sokker i sandalen. En lukket sko med snøre, remme eller spænder kan også være et godt valg for dine fødder. Når sæsonen skifter til sommer kan du stadig bruge en god sandal som hjemmesko.
– Vælger man en sandal som hjemmesko, bør den være med regulerbare remme, så skoen sidder ordentligt fast på foden, siger Anita Matzen.
Er hjemmesko skadelige for fødderne?
Som med alt andet fodtøj kan det forkerte af slagsen gøre skade på fødderne. Her får du tre hurtige råd om hjemmesko, så du kan passe på dine fødder.
- Hjemmesko skal være brede og lange nok til dine fødder.
- Der skal være 8-10 millimeter tillæg i forhold til den længste tå. Det kan du måle ved at tage sålen ud og stille dig på den. Du kan også tegne en skabelon af din fod, som du klipper ud og placerer i skoen. Krøller skabelonen, er skoen for lille.
- Sørg for, at tåkappen er høj nok, så tæerne ikke støder imod og belaster foden eller giver smerter. Det er især vigtigt, hvis du døjer med fortykkede negle eller hammertæer.
Godt fodtøj er den vigtigste faktor, når vi skal beskytte fødderne mod udefrakommende skader. Det gælder både hjemmesko og fodtøj til udendørs brug. Fodtøjet skal passe til fodens facon, længde og bredde. En høj tåkappe giver plads til tæerne, mens en god hælkappe får skoen til at sidde ordentligt fast på foden, siger Anita Matzen.
Spørgsmålet er, om du kan bruge dine hjemmesko for meget?
– Man kan sagtens gå for meget i hjemmesko. Især hvis de ikke egner sig til at gå rundt i. Men hvis man tager sine forholdsregler, er det ikke noget problem at bruge hjemmesko. Det vigtigste er, at man sørger for at passe og pleje sine fødder og skifte fodtøj en gang imellem, så føddernes muskler bliver stimuleret på en anden måde.
Kilde: Anita Matzen, statsautoriseret fodterapeut og fagkonsulent ved Danske Fodterapeuter.