Fødder på arbejde – sådan undgår du fælderne
Det kan være hårdt for fødderne, når du står og går meget i løbet af arbejdsdagen. Mange mennesker overser betydningen af godt fodtøj på jobbet – og er ikke klar over, hvor meget fodterapeuten kan hjælpe deres fødder på arbejdspladsen.
Det er afgørende, at du passer på dine fødder på arbejdet, hvis dit job kræver langvarig ståen eller gåen. Det fortæller fodterapeut Pia Bondorph: “Det er både hårdt for fødderne og for resten af kroppen, hvis man går og står i mange timer hver dag. Når du har den slags job, skal du sørge for at have det rigtige fodtøj, og du skal pleje dine fødder hver dag. Ofte er det også en god ide at inddrage din fodterapeut, så du f.eks. kan få råd om indlæg.”
Fodfejl forplanter sig opad
Mange af os er ikke klar over, om vi har platfod, hulfod eller fejlstilling i forfoden, der kræver indlæg. Men en ubehandlet skavank kan betyde, at du kompenserer, så du placerer vægten uhensigtsmæssigt, når du går eller står. Med et job, hvor du står eller går meget, resulterer belastningen på et tidspunkt i gener eller smerter – og det er ikke nødvendigvis i selve foden, du mærker det.
Hvis du eksempelvis er platfodet, lægger du vægten ind mod indersiden af foden. Det forplanter sig opad i kroppen og kan give gener i både knæ, hofte eller ryg,” forklarer Pia Bondorph.
Mange erhverver platfodethed med alderen. Der er en overvægt af tilfælde hos kvinder over 40 år. Som med andre skavanker behandles platfodethed med indlæg, som fodterapeuten fremstiller til dig.
“Jeg kan ikke behandle en fod, uden at jeg kigger efter fejlstillinger. Ofte ved du ikke selv, at din fod har skavanker, men jeg opdager det naturligvis med en gennemgribende undersøgelse. For det meste er indlæg tilstrækkelig behandling, men nogle gange henviser jeg til f.eks. en fysioterapeut, der kan lære dig øvelser, som i kombination med indlæg kan afhjælpe generne,” siger Pia Bondorph.
Alle statsautoriserede fodterapeuter kan hjælpe med at stille en diagnose på din fod og give gode råd.
Fem gode råd til dine fødder
- Brug det rigtige fodtøj:
- Vælg sko, der passer korrekt og giver tilstrækkelig støtte til dine fødder. Skift slidte sko, da de kan ændre din fodens afvikling og forårsage problemer som ligtorne og nedgroede negle.
- Plej dine fødder dagligt:
- Sørg for at pleje dine fødder dagligt. Dette inkluderer at bruge en god fugtighedscreme for at forhindre tørhed og revner i huden.
- Konsulter en fodterapeut:
- Hvis du oplever smerter, ubehag eller har mistanke om fodproblemer som platfod eller hulfod, så konsulter en statsautoriseret fodterapeut. De kan diagnosticere problemerne og give rådgivning om behandling, herunder brug af specialindlæg.
- Bevar en sund kropsholdning:
- Vær opmærksom på din kropsholdning, især hvis du står eller går meget på arbejdet. Korrekt kropsholdning kan mindske belastningen på dine fødder og forebygge smerter i knæ, hofter og ryg.
- Forebyggelse er nøglen:
- Det er vigtigt at tage føddernes sundhed alvorligt, selvom du ikke oplever problemer. Forebyggelse er ofte den bedste tilgang, så sørg for at vedligeholde dit fodtøj, pleje dine fødder og få regelmæssige konsultationer hos en fodterapeut for at opdage eventuelle problemer tidligt og tage skridt til at forhindre dem.
Fodpleje starter med skoen
Fodpleje starter med det rette fodtøj. Sko, der passer korrekt og støtter dine fødder i løbet af arbejdsdagen, er afgørende, fortæller Pia Bondorph: “Sko skal følge dine bevægelser. Slidte sko kan ændre fodens afvikling og forårsage problemer som ligtorne og nedgroede negle.”
At tage sig af dine fødder på arbejdet er afgørende for at opretholde din generelle trivsel og komfort, især hvis du har et job, der kræver langvarig ståen eller gåen. Fodterapeuter har værdifulde redskaber til at lindre belastningen og forbedre din arbejdsdag i årevis.
“Dine fødder kan give dig virkelig mange problemer på jobbet, hvis du ikke tager hensyn til dem. Men den gode nyhed er, at fodterapeuten har rigtig mange redskaber i værktøjskassen, som kan lette belastningen og give dig nogle bedre timer på arbejdspladsen i mange år,” siger Pia Bondorph.
Book en behandling hos din lokale fodterapeut 👇
